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歯列矯正中は、「慣れれば大丈夫」と言われても、
実際はちょっとした工夫があるかないかでラクさが全然違うと感じました。
ここでは、私が実際にやってよかったこともっと早く知っておきたかった対策をまとめます。
外出時に持ち歩いて助かったもの
矯正中は、外出先での「もしも」が多くなります。
私が実際に持ち歩いていて助かったのは、
- 矯正用歯ブラシ
- 歯ブラシ 除菌＆乾燥機
- 歯間ブラシ
- フロス
- 鏡
食事後すぐに確認・ケアできるだけで、外出中の不安がかなり減りました。
特に外食や旅行のときは、「対処できるものを持っている」という安心感が大きかったです。
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矯正器具があるとフロスがフニャッとして通しにくいんですが、これは少し硬さがあるので器具の隙間からスッと通しやすいです。細すぎず太すぎない。色々試しましたがこちらがおすすめです！
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情報を見すぎないと決めたこと
矯正中は、どうしても他人の経過が気になります。
でも、見れば見るほど不安になる情報も多いと感じました。
そこで私は、
- 必要以上に検索しない
- SNSで矯正アカウントを追いすぎない
と意識するようにしました。
すべての症例が同じではないと割り切ることで、気持ちが少し楽になりました。
気になることは小さくてもその場で伝える
「これくらいで聞いていいのかな」と思うことほど、実は後からずっと気になります。
私は途中から、
- 痛み
- 違和感
- 見た目の不安
を小さなことでもその場で伝えるようにしました。
毎回完璧に伝えられなくても、口に出すだけで気持ちが軽くなり、先生との信頼感も少しずつ増えていった気がします。
矯正後の自分をイメージする
しんどいときほど、「終わった後どうなりたいか」を考えるようにしました。
鏡を見たときの変化や、笑うときの気持ちを想像すると、「今はその途中なんだ」と思えるようになります。
この意識が、長期戦を乗り切る支えになっていました。
始めようとしてる方、既に初めていてこの記事に辿り着いた方
一緒に綺麗な歯を出して笑ってる自分を想像して頑張りましょ〜！
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